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魔鬼常利用愤怒与苦毒来破坏人际关系,并在我们心中埋下仇恨的种子。 当我们对他人怀有怨恨时,这种情绪会成为属灵的破口,让敌人趁虚而入。 圣经叮嘱:“不可含怒到日落”(以弗所书4章26节),因为未解决的愤怒会滋生苦毒。

应对策略

  • 省察内心:当怒火燃起时,停下来反思其根源,避免让情绪主导行为。
  • 延迟反应:当情绪升起时,给自己一个留白的空间,如深呼吸默数、暂时离开现场等,让情绪沉淀、回归理性。
  • 祈求恩典:求上帝赐下平安与智慧,帮助你放下怨恨,并为得罪你的人代祷。

小故事

你的愤怒是一时爆发

还是长久积累?

作者:张俊伟

当我还是个懵懂无知的小孩时,就像一座随时可能爆发的火山。 随着年纪渐长,情绪逐渐平稳,如今更是内心平静如止水。 然而,大学时期与一位弟兄的一次冲突,却让我至今难忘。

那天,我们因为一件小事起了争执,具体原因已经模糊,只记得他突然对我说了一句带有粗口的广东话。 那一刻,我随即火冒三丈,抓起一瓶喝了一半的矿泉水瓶,朝他砸去。 幸好视线不佳,矿泉水瓶擦身而过,砸在他身后的墙上,发出一声巨响。 气氛瞬间紧绷,他箭步向我冲来,大战一触即发,就在这千钧一发之际,我们奇迹般地冷静了下来。 过了十多分钟,我们坐下来谈话,彼此道歉,和好如初。 如今,我们依然是好朋友,没有隔夜仇,也没有苦毒。

回忆这次冲突,我的愤怒源于觉得自己是个受害者,想要讨个公道;但或许我先得罪了他,才让不快逐步升级。 在人的生命没有被上帝的恩典更新前,我们都活在罪的权势之下,彼此难免有过错。 但上帝会让我们从自己的愤怒中学习新的功课,学会反躬自问和彼此饶恕。

“你们听见有吩咐古人的话,说:‘不可杀人’,又说: ‘凡杀人的,难免受审判。’只是我告诉你们:凡向弟兄动怒的,难免受审断”(马太福音5章21-22节)。 动怒有两种,一种是转瞬即逝,另一种是积怨难消,后者特别需要留意。 “杀人”是动怒的必然结果,积怒难平会为魔鬼留下无穷无尽的地步。 盼望我们能借着对耶稣在十字架上舍身的默想,感受祂如何接纳我们这些无可饶恕的罪人,也让每一次的愤怒成为反思成长的机会,学习彼此饶恕。