在我们花些时间了解属灵生命停滞不前的原因，以及解开对属灵成长的误解之后，我们明白除了要持续信实地进行属灵操练之外，最重要的是我们的心，是否在过程中用心且真诚地寻求主，与祂建立关系，活出祂的教导。我们挑选了5个基本的属灵好习惯，并附上祷告文与实践方法，盼望帮助你坚定地走上属灵成长之路。

基督徒若不常常吸收灵命的粮食，即上帝的话语，就无法在灵性上成长、成熟。提摩太后书3章16-17节说：“圣经都是上帝所默示的，于教训、督责、使人归正、教导人学义都是有益的，叫属上帝的人得以完全，预备行各样的善事。”唯有透过读经，我们才能够预备好自己去完成上帝交给我们的事。

另外，圣经也教导我们：“要被圣灵充满”（以弗所书5章18节），即行走在上帝的光照中，且愿意接受内住上帝的制约。若要被圣灵充满，我们就必须花时间阅读并默想圣经，把上帝那能改变生命的真理，丰丰富富地记在心里（歌罗西书3章16节）。此外，雅各也说：“只是你们要行道，不要单单听道，自己欺哄自己。”（雅各书1章22节）我们不能只是阅读圣经，还要时刻默想并遵行，将之应用在我们的生活中。

你是否有每天花时间，阅读至少一章圣经经文呢？阅读圣经会对你的生活带来什么影响呢？

从今天起，在阅读经文之后反复咀嚼上帝的话，并花几分钟去消化它。你可以思考以下问题：这段经文教导我什么？是什么意思呢？这如何应用到我身上？

亲爱的上帝，感谢祢赐给我改变生命的真理，让我能够学习更像祢。求祢使我渴慕祢的话语，并愿意花时间阅读圣经。求主帮助我不仅是阅读圣经，更是将祢的话语记在心里，且将祢给的亮光行出来，使我的生命与蒙召的恩相称。奉耶稣的名祷告，阿们。

祷告是与上帝共度精心时刻的方式之一。上帝何等美善，祂赐我们祷告的权柄，允许我们来到祂面前向祂祈求祷告。在日常生活中，安排一段时间向上帝祷告，认真执行且持之以恒是非常必要的，因为祷告是大有能力的。唯有透过祷告向上帝表达我们的颂赞、认罪、祈求、代祷和感恩，并藉着每天读经来聆听祂的声音，我们与上帝的关系才得以建立和成长。另外，抓住上帝在经文中的应许能使我们在祷告中更有信心和勇气。因为圣经说，上帝回应那些有信心的祷告（希伯来书11章6节）。

你经常向上帝祷告吗？你目前的祷告生活如何呢？

你可以准备一本祷告笔记本，将祷告事项写下来，并每天尝试花15分钟时间与上帝相处，向祂祷告。

慈爱的天父，感谢祢赐我祷告的权柄，让我凡事都能到祢面前祷告、祈求。求主帮助我常常向祢祷告，且不灰心，凭信心等候以及顺服祢的回应。奉主耶稣的名祷告，阿们。

许多人因不愿原谅他人，饱尝生理和心理的崩溃之痛。背负怨恨越久，就越沉重。但身为上帝的仆人，我们不能心怀怨恨，因为怨恨会摧毁我们的生命。歌罗西书3章13节说：“倘若这人与那人有嫌隙，总要彼此包容，彼此饶恕；主怎样饶恕你们，你们也要怎样饶恕人。” 创世记37-50章我们可以看到约瑟即便发生了那么多不幸的事，却从未让苦毒在他的心里生根。他不但原谅了他的兄弟，更不再记念他们对他所做的恶行。我们要学习约瑟，不对上帝和他人心怀怨恨，也要不计前嫌，不把苦毒和内疚放在心里。选择宽恕与遗忘，我们将可以得到心灵的自由及丰盛，那也是灵性健康与成长的必要习惯。

你心中是否有放不下的怨恨？你可以采取什么样的行动来饶恕他人？

花点时间阅读约瑟的故事，并且把曾受过的伤害，透过祷告交托给主，祈求上帝赐你力量去原谅曾伤害你的人，以及放下心中的怨恨。

主啊，我承认我因为受伤而不愿意原谅_______。主啊，我现在愿意原谅并放下，将伤害交托于祢。但我无法凭自己的能力做到，求祢帮助我，赐我力量去饶恕，医治我心中所受的伤害，使我能够放下怨恨，心灵得享祢所赐的自由与丰盛。奉主耶稣的名祷告，阿们。

我们都需要教会，与主内弟兄姐妹连结。信徒需要聚集在一起，致力“恒心遵守使徒的教训，彼此交接，擘饼，祈祷”（使徒行传2章42节）。圣经也说：“你们不可停止聚会，好像那些停止惯了的人，倒要彼此劝勉，既知道那日子临近，就更当如此。”（希伯来书10章25节）当我们在教会聚会，与主内肢体连结，我们可以彼此扶持、互相代祷、鼓励对方。而且若我们坚守团契，每一位主内肢体都觉悟自己的责任――成为上帝的使者，回应在教会服事的呼召，并向有需要的人传福音，为主做见证的时候，上帝的赐福就会倾倒而下。

你的教会生活是怎么样的呢？稳定的教会生活及服事，会给你的生活带来什么影响呢？

如果你的教会生活不稳定，可以向上帝祷告，请求祂帮助你能稳定教会生活，并赐你有愿意、积极服事的心。

亲爱的天父上帝，求祢帮助我，即便生活忙碌，也不要停止聚会。求祢重燃我对参与教会、服事、小组的热忱，使用祢所给予的恩赐，祝福教会与众人，从中也得着祢的赐福。奉主耶稣的名祷告，阿们。

许多人在不为人知的情况下，默默背负着罪疚感。我们可能会企图掩盖自己的罪恶，用诸多的解释和方法否认它的存在。然而直到我们愿意承认自己的罪恶，这些罪恶感都将继续纠缠我们。圣经说：“遮盖自己罪过的，必不亨通；承认离弃罪过的，必蒙怜恤。”（箴言28章13节）在这个容许逃避责任、背信欺诈、挣脱束缚的时代，我们要学习承认并舍弃自己的罪，为自己的行为负起责任，以便能够经历饶恕与赦免。我们可以将自己的挣扎告诉上帝，向祂祷告支取力量与勇气去对付罪污，行祂看为正确的事。

你的生命中是否有还未处理的罪污？若我们不承认自己的罪，将会有什么后果？

今天就祈求上帝向祢显明生命中那些尚未承认和舍弃的罪，然后认罪悔改。

亲爱的上帝，我承认我犯了____罪，导致我有罪疚感，甚至无法原谅自己。求主帮助我舍弃这罪，不再被过去的罪恶所挟持，能够悔改归向祢。我也要感谢赞美祢，因祢应许我们若认自己的罪，祢是信实的，是公义的，必要赦免我们的罪，洗净我们一切的不义。奉主耶稣的名祷告，阿们。

内容摘录与改编自灵命日粮事工附属机构――探索出版社所出版的《灵命成长的52个好习惯》